40天减掉8斤!维士数字饮食,拒绝三十而“腻”,打赢“脂肪战争”

  三十而立。三十岁,到底意味着什么?

  30+,总给人一种蛰伏数年一举夺魁的感觉,意味着责任,意味着担当,也意味着重新开始和蜕变。

  今天的主人公亚飞,他的蜕变正是从30岁开始的。

  30岁,我开始惜命了

  和很多人后天发胖不同,亚飞从小就是一个小胖子,他把发胖的原因归结为遗传。在他的印象里,家里三代人的身材都是偏胖的。

  一旦把肥胖原因归结为无法人为干预的先天因素,也就丧失为此改变的动力了,所以,尽管意识到自己的肥胖,亚飞也从来没想过要减肥。“遗传的我也没办法,再减也就这样了。”这种想法占据了他30年。

  身高173cm的亚飞,体重一度高达196斤,身体指标频频亮红灯。不到30岁,脂肪肝、尿酸高就找上了门。

  ▲减肥前的亚飞

  看着这一串串指标,他或许还是麻木的;而在30岁这年,身边发生的一个个真实故事,却让他彻底清醒了。

  亚飞回忆道,他曾经的领导前两年来深圳任职,他本身是一个很爱喝酒的人,任职时团建聚餐喝了不少酒,第二天又带着员工去爬山,结果不幸猝死在山上。这件事情对亚飞的触动很大。陆陆续续地,身边很多亲人、朋友也因为不健康的生活方式和习惯导致严重的疾病,亚飞开始意识到,不能再这么放纵自己了,为了身体健康,必须做出改变。

  而这个改变,首先从减肥开始。

  减肥,其实并不需要自虐

  有了想法和决心,接下来就是执行了。从来没尝试过减肥的他,要怎么开始呢?

  当年,各大社交媒体广为流传一个减肥视频,一个体重近190斤的胖子,仅仅用了150天时间,成功减下了60斤,成为一个130斤的型男。同样的年龄,同样的身材,从这个仅2分多钟的视频里,亚飞看到了自己的影子。

  镜头里的主人公通过健身来减肥,亚飞决定参考他的做法,不惜花重金办了健身卡,请了专业的私教一对一指导。

  效果有吗?肯定有,而且还挺明显的,最狠的时候亚飞减了将近30斤。但是回忆这个过程,他只能用“非人的折磨”五个字来形容。

  开始健身后,尽管工作繁忙,亚飞还是平均每天挤上两个小时在健身房,接受健身教练各种暴汗式锻炼,每次练完,亚飞感觉整个人都快虚脱了,只想大吃一顿。

  然而教练对饮食控制十分严格,很多东西对他来说都是必须忌口的。为了遵循教练的饮食建议,亚飞自己买了橄榄油、鸡胸肉等低脂食材在家自制,坚持了一顿就不想再做了。在外面聚餐,其他人都大口吃肉,他只能默默在一旁啃沙拉。

  这个过程对于一个胖子而言是非常痛苦的,更重要的是,亚飞觉得即便严格地忌口,对自己的体重好像也没有带来多少实质性的变化。

  之后,亚飞遇到了减肥瓶颈期,体重一直保持在170斤左右,再怎么健身也没多大变化了。今年7月份,他接触到了维士数字饮食,重燃起减肥的希望。

  “吃饭就能减肥,对管不住嘴的胖子来说就是天大的好事啊。”

  两年来积累起来的减肥经历,让亚飞对减肥原理有了一定的了解,维士数字饮食通过在一日三餐中制造合理的热量缺口,科学达成减脂目标的理念,亚飞是十分信服的。就这样,他开启了数字饮食减肥之旅。

  亚飞的维士餐

  根据亚飞的身体数据,维士专业营养师为他制定了一套饮食方案,每天摄入总热量1600kcal,减去一天的消耗量,每天能产生748kcal热量差,20天即可有效减脂4-6斤。不仅保证每天正常摄入,不用挨饿,还能实现减脂目的。

  ▲亚飞的日常饮食方案

  体验维士数字餐40天时间,亚飞基本没有进行健身运动,只是像普通上班族一样维持基本消耗与通勤,仍然成功减掉了8斤!身体指标基本恢复正常,脂肪肝、尿酸高没有了,还养成了早睡早起、规律饮食的生活习惯。

  亚飞的身体数据节选

  不仅如此,亚飞三十年如一日的大肚子也减掉了不少,整个人看起来瘦了一圈。

  ▲亚飞减脂前后围度对比

  亚飞说:“我从来没想过吃美味的中餐也能瘦下来这么多,原来减肥根本不需要自虐!希望更多人能从我的减肥经历中得到启发,少走弯路。”


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