【解决白头发】中医教你预防白头发和脱发的梳头方法＋2款改善白发食疗

　　随着年龄增长，皮肤变得松弛容易缺水，甚至开始感觉到白头发愈来愈多、发质发量变差的迹象，这些其实与身体气血有很大关系；加上现代女性常要工作家庭两兼顾，压力之大也会耗损精血，发质面色自然欠佳，以下杨明霞中医师会教大家预防白头发和脱发的几个方法。

　　白头发成因：血是头发之本

　　女士的经、孕、产、乳等生理现象，会令女性经常气血不足，容颜面色因此逐渐转差，中医认为发为血之余，血是养发育发的主要物质，是头发之根本，若人体血气不好，身体会自动保留精血给心、肝、脾、肺、肾等重要器官，相对五脏六腑来说是较次要的头发，就得不到血的濡养，而发质、发量等就会变差了。所以要防止满头白发，未老先衰的情况，便要学懂养肾。

　　预防白头发养生方法1：叩齿法

　　肾主骨，齿为骨之余，意即肾脏能支持骨骼生长和骨髓的生成。叩齿法是中国相传已久的一种简单的保健方法，常叩齿可活动脸部肌肉，加强脸部血液循环，强健牙齿，也能产生大量的唾液，唾液和脾、肾二脏密切相关。每日开口咬合30次，早晚各做一次，对于人体健康的长寿、养生保健有重要帮助。

　　防白头发方法2：每日梳头200下

　　要防止脱发，可多按发线的正中及额角位置。另外，还可用手指从发线位置向后拨作按摩。每小时可以花5分钟作此按摩。

　　有关保养头发，可每日使用大梳子，例如羊骨梳、牛角梳或檀木梳等，梳擦头发大概200下，这样可以促进血液循环，预防脱发。

　　另外，梳头的时候可以将头发倒向下，梳子从颈部开始梳到发尖，这样能加速血液循环，使毛囊充营更健康，脱发的情况自然变少。

　　防白头发方法3：食疗

　　【防白头发食疗】纾郁乌发茶（适合热底人士）

　　材料：枸杞子二钱、杭菊花四钱、知母三钱

　　做法：将知母剪成细段，把所有材料洗净备用。先把枸杞子、知母放入杯中茶隔内，注入500毫升的热开水，焗30-40分钟。然后放入杭菊花，焗5分钟，待闻到花香后即可饮用。

　　功效：头发必须要有充分的血液供养才会乌黑有光泽，都巿人每每因为生活及工作压力的关系而忧思焦虑过度，导致肝郁气滞，气血运行失和，或郁热化火，灼伤营血，损及毛发，致使头发失荣而变白。杭菊花有清肝解郁，明目乌发的作用，配合枸杞能调养肝血，加强乌发的作用，而知母则能助杭菊清虚火。三药合用能预防及改善白发问题。

　　【防白头发食疗】三黑补肾茶（适合寒底人士）