女孩快笔记!睡前变美的9个习惯竟然还有“咬勺子”
9个习惯持续做,变美超有感
人家说“没有丑女人,只有懒女人”这句话说的一点都没错,女生的美是靠著努力一点一点累积,有付出就能看到改变。只要在睡前少滑手机,多做以下9件事,让你整个人气场变好,颜值也跟著提升。
#睡前涂抹身体乳
每天坚持涂,你会发现肌肤变得嫩滑,如果你是干性肌肤,记得洗澡后当身体微湿就可抹上,这样的吸收效果更好。
▲一口洁白牙齿很加分。(图/Unsplash,以下同)
#重视睡前刷牙
睡前刷牙很重要,这是一个健康女生该有的日常习惯,保持口气清新是最基本的礼貌。
#睡前护肤习惯
日常保养不能少,水、乳和霜天天都要抹,面膜则视需求而定。年轻女生总害怕抹乳霜会太油,要知道适当的油分对肌肤适有益处,抹乳霜时可搭配按摩手式,由内向外、由下到上,帮助吸收。
▲热牛奶有助眠效用。
#喝一杯热牛奶
睡前喝热牛奶可以安神助眠,若是不爱喝牛奶,温豆浆也是不错的选择,两者都有美肌功能。
▲有抬腿的女生,腿都不会太粗。
#靠墙抬腿
双脚抬起来靠在墙上,和身体呈现90度,维持约15-20分钟。这个动作可帮助消除腿部水肿,持续做可帮助双腿塑型。
#咬勺子一分钟
这个动作看似可笑,但却能帮助肌肤变紧致,将力量集中在脸颊,咬著勺子坚持一分钟,把这个当作习惯,你会发现改变。
▲梳头同时帮头皮做按摩。(图/品牌提供)
#勤梳头
头皮上有很多穴位,睡前梳头就相当于头皮按摩,血气通了对肝脏很有助益 ,肝脏健康,脸色也会变得更加红润。
#热水泡脚
晚上用热水泡脚,可以帮助血液运行和新陈代谢,更能改善睡眠品质。当身体机能变好,人自然就变漂亮。
▲每天至少睡满6小时是基本。
#不熬夜
晚上10点到凌晨2点是夜间黄金修复期,对现代人来说,10点入睡有难度,但最晚应该12点前躺著准备睡觉,熬夜会让人苍老,早睡早起才是健康养身之道
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