-10KG不是问题!记住这4步骤瘦身技巧水桶腰立刻退散
水桶腰、蝴蝶袖、小象腿,很多人都在乎这些小细节的肥胖,即使拚命节食减肥,脸部很容易瘦,但小腹或大腿却一直维持肥胖,到底为什么呢?医美诊所医师廖苑利,就建议可以从4个小习惯做起,就能轻松减重。
1.没事多走路
在办公室时多利用倒水及上洗手间的机会起来走一走,除非办公室是在摩天大楼,不然爬爬楼梯也不错,还有提早一两站下公车,多增加步行的机会,想要窈窕美丽,能走路就不要站著。
2.泡澡多按摩
泡澡不但能帮助血液循环顺畅、消除疲劳、松弛身心,还能利用洗澡让身材更美好呢,也可以用粗盐在四肢及腹部,由下往上以打圆圈方式按摩,大约两个月的时间,就能看到不错的效果。
3.抽空多运动
维持固定的运动习惯是很重要的,运动不足会使得全身血液与淋巴液的循环恶化,身体内的废物囤积而无法排出;而且以老化的观点来看,有运动习惯的人会比不爱运动的人,更显得年轻而有精神。虽然现代人都很忙碌,但是只要有心,每个星期抽出两天的时间跑步或游泳,都是可以做到而且必要的。
4.饮食多控制
其实说到引起肥胖的根源,还是要回到饮食习惯。虽然一分努力不见得有一分收获,但每吃进口中的一分食物一定会转换成一分的热量,所以,饮食控制是很重要的。如果你懒得运动也不喜欢按摩泡澡,能建议你做的就是必须更注意饮食了。
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